Entrainement mental à Nancy
Quel que soit le défi auquel vous êtes confronté, sur le plan personnel, professionnel ou sportif, la dimension psychologique est toujours omniprésente.
Quelle part de la performance est attribuable au mental ? Combien de temps consacrez-vous à l’entraîner ?
Quand je soulève ces questions, vous avez tendance à me répondre que le mental représente une part supérieure à 70% de la performance. Cependant, vous mentionnez également que c’est un aspect que vous abordez rarement, voire jamais, lors de vos entraînements ou dans votre vie quotidienne. Pourtant, le mental est une composante essentielle de la performance, tout comme les aspects physiques, techniques et tactiques. Il ne s’agit pas d’une aptitude innée, mais d’une compétence qui peut être développée par l’entraînement.
Estimation de la répartition du temps moyen pour chaque thématique d’entrainement
En quoi consiste l’entrainement mental ?
L’entraînement mental, également appelé préparation mentale, est avant tout un entraînement. Au même titre qu’un muscle, le mental est un véritable facteur de performance qu’il convient de ne pas négliger.
Un ENTRAINEMENT
Vous êtes sans doute conscient que le mental joue un rôle déterminant dans la performance.
Pourtant, ce n’est pas forcément ce que vous travaillez en priorité.
INDIVIDUALISÉ
L’entrainement mental se doit d’être individualisé en fonction de vos objectifs et problématiques.
Les séances ont pour objectifs de mieux vous connaitre pour vous proposer des outils d’intervention les plus optimaux possibles.
Avec des OUTILS
C’est à dire les exercices qui seront mis en place.
Ils peuvent être cognitifs (liés aux pensées), somatiques (liés au corps) ou les deux.
Et une grande part d’AUTONOMIE
Comme pour tout type d’entrainement, les exercices doivent être répéter pour pouvoir être intégrer sur le long terme. Autonomie et engagement sont donc les maitres mots du processus d’entrainement mental.
Mes prestations
Mes services d’entrainement/coaching mental visent à vous rendre autonome en vous fournissant des outils et des exercices personnalisés pour vous aider à faire face à vos problématiques.
Avec une approche individualisée, nos échanges réguliers me permettront de mieux vous comprendre au fil des séances, afin de vous proposer des outils adaptés à votre personnalité et à vos objectifs.
Je crois fermement que chaque individu possède les ressources nécessaires pour atteindre ses objectifs. Mon rôle est de vous guider dans la découverte et l’exploitation de ces ressources, en vous offrant un soutien constant et bienveillant tout au long de votre parcours.
En fin de compte, mon souhait est de vous voir évoluer vers une version de vous-même plus épanouie et résiliante, capable de transformer chaque défi en une opportunité de croissance personnelle. Ensemble, nous construirons un avenir où vous vous sentirez en pleines possessions de vos moyens, prêt à relever tous les défis avec confiance et détermination.
ENTRAINEMENT INDIVIDUEL
Vous désirez mieux gérer votre mental pour être plus performant dans votre domaine ?
- Gérer ses émotions
- Augmenter sa motivation
- Gérer son stress et/ou son anxiété Améliorer son activation
- Améliorer sa confiance en soi Améliorer sa concentration
- Gérer les distractions
- Gérer ses blessures et ses douleurs …
- Etc…
Que ce soit dans le sport, le monde du travail ou au quotidien, nous avons tous été confrontés au moins une fois à l’une des problématiques ci-dessus. Ces éléments peuvent nous empêcher d’atteindre nos objectifs ou ralentir notre progression. La bonne nouvelle, c’est qu’ils peuvent être travaillés.
Pendant le suivi de préparation mentale, de nombreux outils peuvent être utilisés, tels que l’imagerie mentale, la gestion du discours interne, les techniques de relaxation, de respiration, de méditation, et bien d’autres encore.
Cela dit, tous ces outils ne vous concernent pas forcément. Ce n’est qu’après vous avoir découvert, qu’une programmation d’entrainement sera créée ensemble et détermina les outils qui seront abordés.
Contrairement à un enseignement, l’objectif n’est pas de vous fournir un contenu prédéfini. Au contraire, la plupart des outils sont développés ensemble, en collaboration. Cela permet de s’assurer qu’ils sont parfaitement adaptés à vos besoins et à votre situation spécifique. La flexibilité et l’adaptabilité sont des aspects clés de cette approche, garantissant que chaque individu puisse tirer le meilleur parti de son entraînement mental.
Organisation
Il m’est possible d’intervenir à votre domicile, dans votre club sportif ou dans tout autre endroit qui vous conviendra. Avant de vous engager dans un suivi, je vous propose une première séance gratuite afin de vous présenter ma démarche et ma façon de travailler. Les séances durent environ 1h et la durée du suivi est définie ensemble lors de notre première rencontre.
ENTRAINEMENT COLLECTIF
Vous désirez tirer votre équipe vers le haut ?
- Créer une cohésion
- Définir des buts communs
- Définir des valeurs communes
- Clarifier les rôles de chacun
- Optimiser la communication
- Gérer les conflits
- Améliorer le leadership
De la même façon qu’individuellement, il est normal de rencontrer des périodes de moins bonne performance en raison des problématiques ci-dessus. Cela fait partie intégrante de la vie en groupe. Cependant, ces difficultés peuvent compromettre la réalisation des objectifs ou ralentir la progression.
Le suivi en préparation mental permet de les aborder et de pouvoir les surmonter.
Organisation
Il m’est possible d’intervenir au sein de votre club sportif, de votre entreprise ou dans tout autre endroit qui vous conviendra. Avant de vous engager dans un programme d’accompagnement, je vous propose de nous rencontrer gratuitement en amont afin de vous présenter ma démarche, ma façon de travailler, et de définir ensemble un programme adapté pour votre équipe.
Offres
Avant de vous engager dans un accompagnement en préparation mentale avec moi, je vous invite à une première rencontre gratuite pour vous expliquer plus en détail ma méthode.
La préparation mentale individuelle
La préparation mentale individuelle